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心理在线学习赶走不良情绪的7个心理假动作

2019-12-03 14:46:10
心理在线学习

  今天我们心理在线学习来给大家介绍赶走不良情绪的7个心理假动作,下面就让我们跟着心理在线学习一起来看看具体都有哪些内容吧。

  1.强装笑脸。

  在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。

  2.收拾房间。

  凌乱的房间或办公室会让人不安。因此,整理房间可以改善坏心情。比如,把地板上散落的东西放好,把桌子上的东西收拾干净,把被子叠整齐。

  3.穿蓝色衬衫。

  蓝色是一种自然的心情松弛剂,是在蓝天上抬头和感觉放松的真正原因。相反,橙色是最刺激的,黑色容易引起愤怒,红色虽然它能提高身体的能量,但很容易干扰。

  4.哼哼歌。

  伦敦音乐治疗中心的一位临床医学科学家,这位歌手是改善情绪的简单方法。因为唱歌可以调节呼吸,所以整个身体随节奏运动。不管你是用朋友哼唱还是唱,即使你只是在听,你也在帮助放松。

  5.心情好,关键是吃得好。

  比如苦味和甜味的结合(在咖啡中加入一些橙汁),或软硬成分的结合(一起吃爆米花和坚果)等,都能给味蕾带来新鲜感,改善心情。类似的食物包括糖醋排骨、糖醋鸡块等。

  6.闻闻柠檬香。

  俄亥俄州立大学的一项新研究证实,柠檬的气味具有静和止痛的特性。 研究发现,柠檬的气味确实能改善情绪,提高血液中能量荷尔蒙(-)甲肾腺素的浓度。

  7.与宠物亲密接触。

  一些研究表明,爱抚猫和其他动物可以帮助降低血压和稳定心率,从而减少心脏病和其他疾病的发病率。人们与动物有着密切的联系,并具有令人惊奇的舒缓效果,帮助身体缓解压力。

  以上就是我们网络心理测试给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们网络心理测试,我们定会竭诚为您服务的!

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