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厦门心理医生告诉你如何清理心灵垃圾

2019-12-13 11:15:22
在线心理咨询网
  一位合格的厦门心理医生在病人咨询的时候,会注意自己与咨询者之间距离的控制、保持中立、平等并且重视“距离美”,在任何时候都应该有能力关闭“一种共同的感觉”,并在需要时随时恢复厦门心理医生的角色。

  今天在线心理咨询网来给大家分享我们厦门心理医生想要教给大家的清理心灵垃圾的方法,下面就让我们跟着在线心理咨询网一起来看看具体都有哪些内容吧。

  1、使用“温和”的态度来看待生活。

  当你特别关注和期待某件事时,这件事的微小变化会引起情绪和行为的巨大变化。这种不适当的过度关心、过度关注、过度期待、过度控制,就像放大镜,容易使情绪和行为失控。

  如果是适度的关注,适度的关心,适度的期望,适度的控制,理性就会回归,情绪和行为就会适度的不失控。如果你看到的世界决定了你的情绪和行为,那么我们应该用更乐观和积极的眼光看待这个世界。

  “90%的生活是你看待和接受事物的方式,是积极的和乐观的?还是消极的?它是过分的和期待的吗?关心和期待它合适吗?即使你不介意,它也会决定你的情绪和行为。”

  2、接受这一切,都已经发生的事情是无法控制的。

  大多数时候,痛苦来自不可接受和过度期望。作为当事人,他不了解自己,认为“胁迫”是“应该”的。如果一个人有宽广的胸怀,他就会明白,世界上所有的人都是特别的,对问题都有不同的看法。他会明白,在与人打交道时,他应该“和而不同”,允许别人与自己不同。

  3、依靠他人,而不是依靠自己。

  有些人为了所谓的虚荣心而不愿寻求别人的帮助,这不是正确的做法。在寻求别人的帮助之前,要仔细考虑,自己解决问题。不要想着不去帮助别人。帮助一个人成为一个独立的人是太依赖他人了。如果你解决不了这个问题,你应该寻求他人的帮助,家人和朋友的帮助,心理上的安全感会得到满足。

  以上就是我们在线心理咨询网给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们在线心理咨询网,我们定会竭诚为您服务的!
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