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三种从心理困境中走出来的方法

2020-02-19 17:16:25
厦门心理医生
  今天我们心理咨询公司来给大家介绍三种从心理困境中走出来的方法,下面就让我们跟着心理咨询公司一起来看看具体都有哪些内容吧。

  1、回避法

  俗话说惹不起咱躲得起,躲也就是回避,虽简单但有实效。当某些人和事、某些场合使你郁郁不乐,或即将火冒三丈,体验到内心矛盾冲突时,应及时回避,不在导致心理困境的地方驻足,以免触景生情,找一安静处,静默十分钟,或听听音乐、散散步,都可分散注意力,淡忘烦恼,使内心趋于平静。

  2、自勉法

  自勉就是以积极的信念暗示自己,努力挖掘自己的优点与长处,而不是无意中把悲观沮丧、挫折感放大,只有在不幸与失败中奋起的人才能最终成大器。如贝多芬在双耳失聪,女友离他而去的残酷情况下,没有趴下,而是用心灵激的迸发,留下不朽的乐章。在很多情况下,自勉能驱散忧郁、克服怯懦,使自己恢复乐观与自信。

  3、自我慰藉法

  所谓想开点就是自我慰藉法,为自己找一种合理的解释,自圆其说。例如吃不着葡萄说葡萄酸,虽是一种精神胜利法,但总比懊恼、沮丧强。也有许多事,换一个角度看,不难发现其中的积极因素,正所谓塞翁失马,安知非福,失之东偶,收之桑榆。但自我慰藉总有些自欺欺人,常用也会防碍对社会的适应。

  以上就是我们心理咨询公司给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们心理咨询公司,我们定会竭诚为您服务的!
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