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心理咨询在线专家介绍如何把握好人际关系边界呢?

2020-02-26 06:47:07
心理咨询公司
  今天我们心理咨询在线专家来给大家介绍如何把握好人际关系边界,下面就让我们跟着心理咨询在线专家一起来看看具体都有哪些内容吧。

  首先,要明确健康的个人边界是什么。

  健康的个人边界应该具有以下特质:清晰的、保护性的、坚固但灵活的、为自我建立的。目的是为了要尊重双方的隐私,尊重双方的物品,尊重双方的空间。

  比如:有人觉得自己和谁都挺自来熟的,见谁都这个哥那个姐的叫个不停,感觉自己和别人都很熟络。就会擅自作主,不经过主人同意就动别人的东西;或者主动拉别人和他一起吃饭,不管别人愿不愿意;或者不打招呼,就直接找你逛街,不管你有没有时间等等,实际上这种人的个人边界是不清晰的,他并没有尊重对方的隐私和时间。

  其次,建立个人边界的过程,其实就是建立自我认同的过程。

  只有你建立了明确而坚定的边界后,别人才会尊重你。讨好别人而放弃自己的边界,别人也不会因此而喜欢和尊重你,所以把自己的感受和需求摆在首位,是很重要的。

  如果你因为担心惹他人不快,就不去表达自己的感受,你的人际关系反而会受到损害,表明个人界限并适当地拒绝,反而有助于关系的发展。

  再举个例子:每次饭局的时候,你都不想喝酒,因为你喝酒后,会酒精过敏,非常不舒服。但是中国却有个劝酒文化:感情浅,舔一舔;感情深,一口闷,等等的劝酒词,让你想拒绝却词穷,只能放弃了个人边界,不断地让别人侵入而变得没有立场,没有原则。

  本来你不打算喝酒,但是架不住别人一再地劝酒,你最后妥协地喝得不省人事,最后你发誓再也不喝酒了,但是下次饭局还是会喝的酩酊大醉。别人不会因为你牺牲自己的健康而对你感激,或者因此更尊重你,你们的关系还是和原来一样,没有发生实质性的变化和进展。

  最后,建立个人边界,要坚定立场。

  个人边界的建立,不是让人们觉得你不可接近,近而远之的高冷范儿,而是在人际交往中,要向表明你的原则和立场。

  哪些是你不能接受的生活方式,比如你不能喝酒,你不能晚睡觉等等。让对方对你偏好有进一步的了解。

  对方说的哪些话让你感到不舒服,你可以不用隐藏自己的情绪,可以告诉对方哪些话让你不舒服,下次对方就会注意,不会再说这些让你不舒服的话。如果对方没有改变,那你就可以考虑是否在和他做朋友了。

  以上就是我们心理咨询在线专家给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们心理咨询在线专家,我们定会竭诚为您服务的!
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