必赢娱乐官网

您好!欢迎访问必赢娱乐官网心理网站!

  • 福建省厦门市湖里区江头街道永华天地B座1206

  • gmsdwh@163.com

  • 18050121979

18050121979

热门商品

联系我们

  • 电话: 18050121979

  • QQ: 805927799

  • 邮箱: gmsdwh@163.com

  • 公司地址: 福建省厦门市湖里区江头街道华永天地B座1206

自我焦虑的介绍和克服方法分享

2020-05-09 11:44:07 作者必赢娱乐官网
网络心理咨询
  今天我们网络心理咨询公司来给大家介绍自我焦虑的介绍和克服方法,下面就让我们跟着网络心理咨询公司一起来看看具体都有哪些内容吧。

  主要相关于你自己。它威胁到你的自我影像或自我价值。搞清楚你如何进行评估自己,这是我们理解自我焦虑的关键。例如,你是否强加给自己不现实的要求?你若认为你必须通过给出这样一个战胜所有人的演说,而且你地需要帮助别人以积极的方式以及肯定你自己,那么,你就置自己于情感上的危险因素之中。

  你若通常总是想到使用唤起焦虑的要求性词汇,如必须和需要,那么,你是否存在可能就是在这两个方面放自己一马呢?你可以不断尝试一些其他研究方向。

  考虑一下你是否担心自己做得不够好。以大惊小怪的方式(以不成比例的方式夸大可能的负面后果,以评估未来的情况),把自己推向一条恐惧和反思的道路,以应对各种可怕的可能性。你可能同时扭曲和放大你的紧张(扭曲=使一种情况比实际情况更糟——有时比实际情况更糟),使用戏剧性的语言,如可怕或难以忍受。与其思考可能的失败,不如努力做得更好。你能不能假装你准备好说话,而不去预料从未发生过的坏事和扭曲的后果?意识到这个选择是你在这个方向上练习的起点。

  看看你是如何判断你的价值。你让你自己的价值依赖于高不可攀的标准是什么?你刺探自己,准备评估和判断自己是否足够?识别这种二元价值(价值应急)的问题,你在一个单独的区域开始你的整体价值和你的话语权路径的性能。如果只有一个有望获得业绩不佳并不能代表你的价值观,那么你会觉得更敏捷自如。

  制作完成一张“自我”清单。你不仅可以仅是进行一次社会公众通过演讲的表现吧?你要是由于不确定,编织一张产品清单,列举你积极的品性,学识和阅历。你很快我们就可以更加明白,判断你的价值和判断你各种形式各样的表现是有巨大影响不同的。你会明白到,你既不是作为一个演讲者的一次工作成败,也不是作为自己一个人的一次输赢。例如,假如你要做100场演讲,你其中的一些问题表现比其他的要更好。评定你的表现方式而非你这个人,你就有可能提升得更大。

  以上就是我们网络心理咨询公司给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们网络心理咨询公司,我们定会竭诚为您服务的!
满屏框 W1500 H265

CopyRight 2003 - 2017 All Right Reserved 备案号:闽ICP备18014598号

版权所有:必赢娱乐官网网站地图XML

必赢娱乐官网(www.guangmingshidai.com)简称"必赢娱乐官网心理咨询",提供专业的家庭心理咨询、网络心理测试、在线心理咨询服务.
XML 地图 | Sitemap 地图