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赶走不良情绪的7个心理假动作

2020-06-15 10:30:15 作者必赢娱乐官网
恋爱心理咨询
  今天我们恋爱心理咨询公司来给大家介绍赶走不良情绪的7个心理假动作,下面就让我们跟着恋爱心理咨询公司一起来看看具体都有哪些内容吧。

  1、强装笑脸。

  在抑郁症,心理压力大或生气,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益的。

  2、收拾房间。

  凌乱不堪的房间或企业办公室会令人感到心神不安。因此,将房间进行收拾他们整齐能改善不良情绪。比如,让地板上散落的物件各就各位,将桌子上的东西我们收拾自己干净,把被子叠整齐。

  3、穿蓝色衬衫。

  蓝色是一种自然的情绪“放松剂”,这是“仰望蓝天,感到放松”的真正原因“。 相比之下,橙色是刺激的,黑色是刺激的。红色,虽然它能增强身体的能量,但会令人不安。

  4、哼哼歌。

  据伦敦知更鸟音乐治疗中心的治疗师说,唱歌是改善情绪简单的方法。 因为唱歌可以调整呼吸,使整个身体的运动节奏。 对着自己或者和朋友一起唱歌,甚至只是静静地听,都有助于放松身心。

  5、要心情好,关键看吃。

  比如,苦甜两种不同味道可以结合(在咖啡中加点橙汁),或者通过软硬食材结合(爆米花和坚果同吃)等,都能够给味蕾需求带来一种新鲜感,进而进行改善自己心情。类似的食物方面还有就是中餐里的糖醋排骨、糖醋鸡块等。

  6、闻闻柠檬香。

  新的研究证实了俄亥俄州立大学,有柠檬味的后顾之忧,镇痛作用。研究发现,柠檬才能真正提升好心情,能闻到柠檬能量的在血液中浓度

  7、与宠物进行亲密的人接触。

  许多研究表明,触摸猫和狗等动物可以帮助降低血压和心率,从而降低患心脏病的风险。 英国贝尔法斯特女王大学的人类和动物关系专家心理学教授德伯拉·威尔斯指出,与动物的密切接触具有惊人的舒缓作用,并有助于身体缓解自身的压力。

  以上就是我们恋爱心理咨询公司给大家带来的相关介绍,如果您对这方面有什么需要的话,可以来联系我们恋爱心理咨询公司,我们定会竭诚为您服务的!
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